Tips y consejos para mamás de hoy
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Tips Mamá Moderna — lactancia

Algunos mitos sobre la lactancia ¿Los has escuchado?

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Algunos mitos sobre la lactancia ¿Los has escuchado?

¿Hay algo más especial que estar unida con tu bebé a través de la lactancia? El vínculo afectivo que se establece entre tú y tu pequeño es único por la experiencia singular de alimentarlo y cuidar su cuerpo mientras pasas con él un momento íntimo y de conexión emocional como ningún otro en los siguientes periodos de su vida. Además de que la leche materna contiene todos los nutrientes que tu bebé necesita durante, al menos, los primeros seis meses de vida, llevar a cabo la lactancia tiene importantes beneficios tanto para el bebé como para la mamá:   Para...

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Produzco suficiente leche, ¿y ahora qué hago con ella?

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Produzco suficiente leche, ¿y ahora qué hago con ella?

Muchas mamás tienen esta pregunta cuando notan que su producción de leche es abundante: ¿me deshago de ella, la conservo, cómo la almaceno? No entremos en estrés. Nadie nos enseña a cuidar la leche, pero sí es importante saber que podemos conservarla como el alimento valioso que es para aprovecharla siempre que sea necesario para el bebé. ¿Por qué es importante conservarla? Simplemente porque no siempre es posible amamantar a nuestro bebé, así que contar con reservas en casa será de gran apoyo para nosotros o para quien esté al cuidado de los peques. Para almacenarla es importante seguir una...

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¿Cómo preparar un biberón y no morir en el intento?

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¿Cómo preparar un biberón y no morir en el intento?

Mamás modernas vs mamilas ¿Quién nos enseña a hacer la fórmula perfecta? En una entrada anterior les compartí cómo mantener limpios los biberones, el primer paso para lograrlo. Aquí (VINCULAR LA ENTRADA ANTERIOR) se las dejo de nuevo. Esta vez les comparto el paso a paso para preparar la mamila de los peques -nivel experta- en dosis y temperatura.   Aquí voy.   Luego de lavar el biberón y de lavarse las manos a profundidad, elijan un lugar limpio para llevar a cabo la preparación. La sugerencia es tener un espacio destinado en la cocina para evitar que la leche...

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La dieta de la lactancia ¿Cuáles alimentos sí y cuáles no debes incluir durante esta etapa?

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La dieta de la lactancia ¿Cuáles alimentos sí y cuáles no debes incluir durante esta etapa?

Con la próxima llegada de Íñigo he considerado el tema más que nunca. Como saben, cuido mi alimentación con la nutrición Vivri, pero combino este sistema con una dieta especializada para mi bebé y para mí. En realidad, más que una dieta, se trata de equilibrar los grupos de alimentos para desarrollar una lactancia saludable que nos permita producir suficiente leche y fortificada que sea un auténtico alimento para los recién nacidos.   Los grupos de alimentos que sí o sí debemos considerar las madres lactantes o futuras madres son:   Granos >> pan integral y arroz. Alimentos que se...

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Tengo los pezones agrietados, ¿qué hago?

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Tengo los pezones agrietados, ¿qué hago?

Es absolutamente normal que cuando el bebé de la casa nace toda la atención, cuidados y protección de ustedes hacia él es exclusiva. Nos enseñaron que ‘así debe ser’ y es totalmente comprensible; es el peque de la familia, es indefenso y necesita a mamá 100%. Pero, ¿qué hay de nosotras? Pocas veces nos detenemos a mirar que nosotras también sufrimos todo tipo de cambios físicos y emocionales cuando nos convertimos en mamás. Claro que, en el mejor de los casos, recibimos de nuestra pareja y familia los mejores cuidados post-parto —que agradecemos muchísimo—, pero estos son al comienzo y...

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